Aplicativos para baixar durante o distanciamento social | Hazel

Já estamos beirando o quinto mês de distanciamento social no Brasil e muitas pessoas têm dificuldades de organizar uma rotina nesse período, pois é difícil fisicamente e mentalmente essa mudança repentina nos hábitos diários e no afastamento das pessoas. 

Mas mesmo em meio à crise é possível encontrar meios para ficarmos bem e hoje é o que traremos para você; vamos falar de aplicativos para baixar e ter um uso mais produtivo da tecnologia e que nos ajudam a melhorar a organização da nossa rotina, qualidade de vida e até mesmo mantendo contato virtual com os amigos e família.

App de saúde mental

Para cuidar de nossa mente nada melhor do que lembrarmos que o distanciamento físico não significa a solidão social; envolva-se em projetos, aprenda novas línguas, comunique-se com seus amigos a familiares. 

Algumas sugestões de aplicativos para baixar na quarentena que te ajudaram a ocupar sua mente são:

Duolingo

Esse aplicativo é gratuito mas também tem a versão paga, ele serve para aprender um novo idioma ou apenas estudar aqueles que você já está aprendendo. 

Nele você pode fazer lições rápidas em qualquer momento e acompanhar o seu progresso. Até mesmo alguma línguas pouco faladas existem por lá, como o navaro e o havaiano.

Tandem

Em inglês a palavra “Tandem” é usada como nome daquela bicicleta que mais de uma pessoa usa ao mesmo tempo, esse é o nome perfeito para esse app. 

O Tandem é um aplicativo também para estudar outro idioma, com um diferencial, aqui o aprendizado é colaborativo, ou seja, você faz uma amizade com alguém que fala a língua que você deseja aprender e quer aprender a que você fala. 

Ele é perfeito para esse momento pois ajuda a distrair a mente e conhecer pessoas novas, de culturas totalmente diferentes da nossa. É uma espécie de rede social.

Insight Timer

Agora, se você não quer estudar outro idioma ou conhecer pessoas novas nesse período, não se preocupe. Também existem aplicativos de mais focados na saúde mental, como é o caso do Insight Timer. 

Ele é um app de meditação guiada, também é gratuito mas tem  uma versão paga. Com ele você pode combater a ansiedade, centrando-se em você e liberando o estresse.

App de saúde física

Cuidar do corpo também é preciso para manter uma boa sanidade mental, nesse momento o mais fácil muitas vezes é ficar sedentário e não realizar nenhuma atividade física. Por esse motivos vamos mostrar alguns apps para você se movimentar.

Exercício em casa – Sem equipamentos

Com esse aplicativo você pode realizar diversos exercícios em seu lar sem utilizar qualquer tipo de equipamento; é possível focar em áreas específicas do seu corpo ou fazer um plano que trabalhe todas as áreas corporais. 

Defina se você é iniciante, intermediário ou avançado e faça todos os dias o que o programa designar para você. Com certeza se surpreenderá o quanto fazer exercícios em casa pode ser cansativo e trazer bons resultados.

Yoga para iniciantes

Agora se você for do grupo que não gosta de fazer exercícios de musculação em casa, não se preocupe, também há outras opções, como essa. 

Yoga é um exercício de alongamento e relaxamento muscular que também contribui para o mental. Muitas pessoas que têm alguma limitação física fazem esses exercícios como forma de fisioterapia. 

Nesse app você será guiado por voz a como realizar cada movimento, relaxando o corpo e a mente.

Cuide de você

É muito importante você cuidar de si nesse momento conturbado, ele pode ser difícil e estressante para muitas pessoas, mas não desanime. Fique firme, procure coisas novas para estudar, assistir, passar o tempo e para relaxar. Conte com a gente e veja nosso site, vamos trazer diversos conteúdos para você nesse período!

 

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Hazel Fischdick - Doctoralia.com.br